Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung wurde im Jahre 1938 von dem Psychologen Edmund Jacobsen in Amerika entwickelt.

Sie ist die wohl bekannteste Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von Stress. Sie ist einfach zu erlernen und wirkt oft schon nach der ersten Anwendung sehr positiv.

Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung ist einfach. Verschiedene Muskelpartien werden angespannt und nach kurzer Zeit wieder losgelassen. Durch diesen Kontrast der Muskelspannung nimmt man die eintretende Entspannung wesentlich intensiver wahr, als ohne vorherige Anspannung

Die Progressive Muskelentspannung kann man unter fast allen Bedingungen einsetzen. Sei es abends vor den Einschlafen, während einer Besprechung, in Angstsituationen, bei Prüfungs-situationen, im Büro, im Zug/Flugzeug oder während einer kurzen Rast bei einer langen Autofahrt, u.v.m

Reaktionen auf Stress

· Herz-Kreislauf-Beschwerden

· Herzrasen/Herzstolpern

· Hoher Blutdruck

· Gastritis

· Schlafstörungen

· Depressionen

· Innere Leere

· Gefühl des Ausgebranntseins

· Unzufriedenheit

· Kopf-/Rücken-/Nackenschmerzen

Progressive Muskelentspannung umfasst...

· Ein persönliches Vorgespräch
inkl. Bedarfs- und Stressanalyse

· 6 Termine zu je 60 Minuten
zusätzlich 1 Refresh-Termin ca. 2 Monate nach Kursende

· Kursgröße: 6-10 Teilnehmer

Spruch des Tages

Zwischen Lachen und Spielen werden die Seelen gesund

aus Arabien

Aktuelles

2012 2012 2012 2012 2012 2012 2012

Februar 2012

6 wöchiger Entspannungskurs für Erwachsene in Abbensen Just for Fun. Montag, 13.2.2012, 19.00-20.00 Uhr

6 wöchiger Reisen mit Kapitän Nemo Kurs in Abbensen bei Just for fun. Dienstag, 14.2.2012, 15.30-16.30 Uhr

10 wöchiger Lachyoga Kurs VHS Peine, Beginn: 28.2.2012, 19:30-21:00 Uhr

März 2012

8 wöchiger Lachyoga Kurs VHS Peine, Beginn: 1.3.2012, 09:00-10:30 Uhr

Lachyoga für Paare,Fabi Hildesheim, Samstag, 10.3.2012, 10:00-13:00 Uhr

Lachyoga Wellnesstag, VHS Braunschweig, Sonntag, 25.3.2012, 10:00-14:00 Uhr

April 2012

Lachyoga Wellnesstag, VHS Hannover, Sonntag,

15.4.2012, 10:00-14:00 Uhr

Lachyoga Wellnessabend, am 16. April 2012, 18.00-21.00 Uhr in Lehrte, AWO Seniorenzentrum

Ahltener Strasse 20.

Lachyoga 8 wöchiger Kurs, am 18.April 2012, 19.30-21.00Uhr in der Begegnungsstätte, Ottenroder Straße 11d, 38106 Braunschweig

Lachyoga Wellnessabend in der Fabi Hildesheim,20.4.2012, 18:00-21:00 Uhr

Lachyoga für Paare,VHS Peine, Samstag, 28.4.2012, 9:00-12:00 Uhr

Mai 2012

12.5-13.5.2012 Lachyogaleiterausbildung in

Hannover.

Anmeldeschluss am 1.Mai 2012!!!!

Lachyoga für Paare,VHS Braunschweig, Sonntag, 20.5.2012, 10:00-13:00 Uhr

Juni 2012

Workshop

Lachen + Yoga

Wolfenbüttel, Samstag, 2. 6.2012,

10.00-14.30 Uhr

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