Die Progressive Muskelentspannung wurde im Jahre 1938 von dem Psychologen Edmund Jacobsen in Amerika entwickelt.

Sie ist die wohl bekannteste Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von Stress. Sie ist einfach zu erlernen und wirkt oft schon nach der ersten Anwendung sehr positiv.

Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung ist einfach. Verschiedene Muskelpartien werden angespannt und nach kurzer Zeit wieder losgelassen. Durch diesen Kontrast der Muskelspannung nimmt man die eintretende Entspannung wesentlich intensiver wahr, als ohne vorherige Anspannung

Die Progressive Muskelentspannung kann man unter fast allen Bedingungen einsetzen. Sei es abends vor den Einschlafen, während einer Besprechung, in Angstsituationen, bei Prüfungs-situationen, im Büro, im Zug/Flugzeug oder während einer kurzen Rast bei einer langen Autofahrt, u.v.m

·         Herz-Kreislauf-Beschwerden

·         Herzrasen/Herzstolpern

·         Hoher Blutdruck

·         Gastritis

·         Schlafstörungen

·         Depressionen

·         Innere Leere

·         Gefühl des Ausgebranntseins

·         Unzufriedenheit

·         Kopf-/Rücken-/Nackenschmerzen

Kurse auf Anfrage!

Gerne auch Einzelsitzungen möglich!